Zapraszamy do aktywności fizycznej z MOSiR Reda! Poniżej prezentujmy plakat z informacjami.

Trening z taśmami TRX pozwala na przeprowadzenie wielu ćwiczeń przy użyciu ciężaru własnego ciała. Świetna alternatywa dla zajmujących dużo miejsca hantli, obciążników i innych elementów wykorzystywanych w siłowni.

Informujemy, że z powodu trwającej epidemii jesteśmy zmuszeni po raz kolejny przesunąć termin XXIV Mistrzostw Polski Pracowników Samorządowych w Piłce Siatkowej. Mistrzostwa odbędą się w Październiku 2021. Konkretny termin zostanie podany do Państwa wiadomości w momencie, gdy zostanie zatwierdzona data Mistrzostw.  Do zobaczenia na boisku. Dyrektor MOSiR Reda Jerzy Conradi Poniżej formularz, a także regulamin : XXIV MISTRZOSTWA POLSKI PRACOWNIKÓW …

Life Kinetik jest to ciekawy sposób połączenia aktywności fizycznej wraz z treningiem umysłu. Bardzo ciekawe i proste zadania mogą nam sprawić nieco psikusów. Zachęcamy do próby wykonania poniższych zadań z piłką nożną oraz piłeczkami do tenisa ziemnego.

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń to ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem obciążenia w postaci „Kettla”.Trening nie zwiera rozgrzewki i rozciągania. Korzystając z filmiku należy dokładnie wykonywać ćwiczenia jak instruktor ,aby nie nabawić się kontuzji i urazów. Należy dostosować ciężar do własnych możliwości, pamiętając o odpowiedniej technice i oddychaniu. Powodzenia!

Dzisiejsza propozycja to nie lada gratka dla osób ,które chcą potrenować zręczność oraz koordynacie. Pokazane na filmiku ćwiczenia wymagają wprawy  ale wierzymy, że filmik instruktażowy oraz systematyczne próby przybliża was do celu. Powodzenia !

Propozycja na dziś to ćwiczenia wzmacniające stabilizacji oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. Trening nie zawiera rozgrzewki oraz ćwiczeń rozciągających. Pamiętać należy o prawidłowym wykonaniu poszczególnych ćwiczeń. Nie zapominajcie o kontrolowanym oddychaniu i nawadnianiu. Powodzenia!

Dzisiejsza propozycja to ćwiczenia zręcznościowe. Można stosować pokazane na filmiku ćwiczenia  jako uzupełnienie treningu. Zapraszamy do zabawy!