Kolejna propozycja ćwiczeń to trening z gumą oporową. Zapraszamy i  zachęcamy do aktywności.

Kolejna propozycja to zabawy z piłką nożną. Zachęcamy do wykonywania tych prostych a zarazem przyjemnych ćwiczeń. Do dzieła!!!  

Dzisiaj skupiamy uwagę na dolnej grupie mięśniowej naszego ciała. Pamiętajmy o odpowiednim przygotowaniu do ćwiczeń i poprawnym ich wykonywaniu. Jeżeli czujesz ból lub masz trudności z wykonaniem to przerwij ćwiczenie -odpocznij. Trening nie zawiera ćwiczeń rozciągających. Zapraszamy do skorzystania z dzisiejszej propozycji ćwiczeń.

Dzisiejsza propozycja to zabawy z piłką do koszykówki. Pamiętajmy o zachowaniu bezpieczeństwa ćwicząc w domu. Zachęcamy do komentowania i wysyłania swoich filmików związanych z aktywnością fizyczna. Przypominamy o akcji „Rozbiegana Reda”, a więcej szczegółów na stronie oraz u referentów ds sportu.

Dzisiejszym trening ma za zadanie aktywować mięsnie głębokie. Odpowiadają przede wszystkim za skuteczną stabilizację ciała, więc zapobiegają między innymi upadkom oraz kontuzjom. Warto uzmysłowić sobie, że trening mięśni głębokich, to tak naprawdę podstawa jakiejkolwiek przygody ze sportem, a mięśnie te są fundamentami naszej sylwetki.

Dzisiejsza propozycja to ćwiczenia z piłka do siatkówki(może być wykorzystana inna piłka).Trener używa w ćwiczeniach pozycji obniżonych (klęk oraz siad) żeby było jak najbezpieczniej wykonać te ćwiczenia w warunkach domowych. Pamiętajcie o bezpieczeństwie oraz poprawności wykonania ćwiczenia. Powodzenia !!!  

Pozostały tylko dwa dni naszej akcji !!!. Biegacze cały czas dokładają wszelkich starań aby ich kilometrowe liczniki pokazywały duże liczby.  Tak też się dzieje. Nie zatrzymujcie się !!! Czekamy na kolejne screeny. Zachęcamy kolejnych amatorów biegania do wzięcia udziału w akcji. Więcej informacji w poniższym linku http://www.mosir.reda.pl/aktualnosci/akcja-biegowa-rozbiegana-reda-2020/ 31 Grudnia zostanie opublikowana końcowa lista z wynikami ,ale już teraz gratulujemy wytrwałości …

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń ma za zadanie aktywizacje naszych mięśni. Próbując wykonać trening warto zwrócić uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Systematyczne oraz dokładne wykonywanie na pewno poprawi naszą sprawność fizyczną.

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń to wykorzystanie rakietki do kształtowania koordynacji i sprawności fizycznej.