MOSiR Reda

  • Start
  • Aktualności
  • O Nas
    • Historia MOSiRu
  • Obiekty MOSiR
    • Sztuczne Lodowisko – Biały Orlik
    • Boisko piłkarskie przy ul. Ceynowy
    • Stadion miejski
    • Sala widowiskowo konferencyjna
    • Kompleks boisk „Orlik 2012”
    • Sauna
    • Hale sportowe
    • Siłownia
    • Korty tenisowe
  • Kluby
    • Błyskawica Reda Rekowo
    • Orlęta Reda
    • TPS Celtic Reda
    • Akademia Piłkarska Jedynka Reda
    • UKS Jedynka Reda Lekkoatletyka
    • Sportowa Jedyneczka – zajęcia dla przedszkolaków
    • Terminarz meczy piłkarskich
  • Oferta i ceny
  • Sport
    • Najbliższe imprezy sportowo – rekreacyjne
    • Biegi w Redzie
    • Rozbiegana Reda 2020
    • Wakacje i ferie na sportowo z MOSiR Reda
    • Zimowe Grand Prix w biegach na 5 km
    • Family Cup – zawody tenisowe w rodzinnych deblach i mikstach
    • Tenis z MOSiR Reda
    • Mistrzostwa Polski Pracowników Samorządowych w Piłce Siatkowej
  • Noclegi
  • Kontakt
Home Aktualności (Strona 2)

Aktualności

Ćwiczenia z Kettlebell

Przez Maciej Paczkowski
Luty 4, 2021
w :  Aktualności, Promowane

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń to ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem obciążenia w postaci „Kettla”.Trening nie zwiera rozgrzewki i rozciągania. Korzystając z filmiku należy dokładnie wykonywać ćwiczenia jak instruktor ,aby nie nabawić się kontuzji i urazów. Należy dostosować ciężar do własnych możliwości, pamiętając o odpowiedniej technice i oddychaniu. Powodzenia!

Czytaj Więcej

Zabawy zręcznościowe z piłeczkami do tenisa ziemnego

Przez Maciej Paczkowski
Luty 2, 2021
w :  Aktualności, Promowane

Dzisiejsza propozycja to nie lada gratka dla osób ,które chcą potrenować zręczność oraz koordynacie. Pokazane na filmiku ćwiczenia wymagają wprawy  ale wierzymy, że filmik instruktażowy oraz systematyczne próby przybliża was do celu. Powodzenia !

Czytaj Więcej

Ćwiczenia wzmacniające z użyciem piłki lekarskiej.

Przez Maciej Paczkowski
Styczeń 28, 2021
w :  Aktualności, Promowane

Propozycja na dziś to ćwiczenia wzmacniające stabilizacji oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. Trening nie zawiera rozgrzewki oraz ćwiczeń rozciągających. Pamiętać należy o prawidłowym wykonaniu poszczególnych ćwiczeń. Nie zapominajcie o kontrolowanym oddychaniu i nawadnianiu. Powodzenia!

Czytaj Więcej

Ćwiczenia z hula-hop

Przez Maciej Paczkowski
Styczeń 26, 2021
w :  Aktualności, Relacje

Dzisiejsza propozycja to ćwiczenia zręcznościowe. Można stosować pokazane na filmiku ćwiczenia  jako uzupełnienie treningu. Zapraszamy do zabawy!  

Czytaj Więcej

Ćwiczenia na dolne patie z mini – bandem.

Przez Bartek Bialobrodzki
Styczeń 21, 2021
w :  Aktualności

Czytaj Więcej

Poranny rozruch w domu.

Przez Bartek Bialobrodzki
Styczeń 19, 2021
w :  Aktualności

Czytaj Więcej

Trening górnych partii mięśni z mini-bandem.

Przez Bartek Bialobrodzki
Styczeń 14, 2021
w :  Aktualności

Czytaj Więcej

Propozycja ćwiczeń-Drabinka koordynacyjna

Przez Maciej Paczkowski
Styczeń 12, 2021
w :  Aktualności, Relacje

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń to domowa drabinka koordynacyjna. Drabinka koordynacyjna to sprzęt, który stosuje się  głównie w treningach biegowych oraz grach zespołowych, aby poprawić koordynację zawodników, wpłynąć na równowagę i szybkość reakcji. Wielu trenerów korzysta z niej podczas urozmaicenia treningów obwodowych na sali fitness, a także w outdoorze. Ćwiczenia dla dzieci z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej wspomagają ich rozwój motoryczny. Jakie ćwiczenia na …

Czytaj Więcej

Propozycja ćwiczeń z wykorzystaniem butelek z wodą

Przez Maciej Paczkowski
Styczeń 7, 2021
w :  Aktualności, Relacje

Dzisiejsza propozycja ćwiczeń to ćwiczenia z hantlami ale spokojnie nie musimy mieć profesjonalnych czy oryginalnych, a zacząć od butelek z wodą. Pamiętajmy o poprawności wykonywania ćwiczenia, systematycznych treningów oraz nawodnieniu odpowiednio organizmu.  

Czytaj Więcej

Przykładowe ćwiczenia z piłka ręczną

Przez Maciej Paczkowski
Styczeń 5, 2021
w :  Aktualności, Relacje

Wracamy z naszymi propozycjami ćwiczeń w Nowym Roku 2021 .Zaczynamy od ćwiczeń z piłka do szczypiorniaka. Ćwiczenia nie zawierają rozgrzewki oraz ćwiczeń rozciągających. Ćwiczenia można również wykonywać piłką o podobnym rozmiarze (nie musi być to piłka do ręcznej).Zapraszamy do zabawy !

Czytaj Więcej
123...48Strona 2 z 48

Partnerzy

  • Restauracja Dobra Strefa
  • WIENIAWA DLA AKTYWNYCH
Moja Reda portal mieszkańców Redy

XXII Mistrzostwach Polski Pracowników Samorządowych w Piłce Siatkowej

© 2018 Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Redzie.